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07381 Pößneck

FWC

Fitness World Club

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Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango. Die durchschnittlich verbrannten Joule (Kalorien) liegen zwischen 120 kJ (500 kcal) und 240 kJ (1000 kcal) – abhängig vom Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und dem Fitness-Zustand.

Derzeit bietet das Zumba-Programm sechs verschiedene Kurse an:

  • Zumba: Das ist die Kombination von Aerobic und hochintensiven Latin und internationalen Rhythmen.
  • Zumba Gold: Zumba Gold stellt die Bewegungen auf die Bedürfnisse der alten aktiven Teilnehmer ab.
  • Zumba Toning: Es kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen und hochintensives Ausdauertraining und bietet eine jouleverbrennende, krafttrainierende Tanz-Fitnessparty. Die Teilnehmer lernen die leichtgewichtigen Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks zu benutzen, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.
  • Aqua Zumba: Vereint die Zumba-Formel und -Philosophie mit traditionellen Aqua-Fitnessdiziplinen. Es ist ein wasserbasiertes Workout, das hilft, das Herzkreislaufsystem und die Leistung (Sport) zu verbessern.
  • Zumbatomic: Extra entworfen für Mädchen und Knaben von vier bis zwölf Jahren, vereint es urbane Tanzstile wie Hip-Hop, Reggaeton und Pop mit dem Konzept, an Koordination, Disziplin, Selbstvertrauen und Teamwork zu arbeiten.
  • Zumba in the Circuit: Komplettiert die Übungsroutine in 30 Minuten. Es arbeitet mit Reggaeton, Salsa, Merengue, Soca und Hip-Hop, im Unterschied zu regulären 60-Minuten-Kursen. Dieser effektive und effiziente Kurs kann auf alle Fitnesslevel abgestimmt werden. *

* komplett zitiert von Wikipedia.de

Kurstermine

Rückenfit Donnerstag, 22.08. von 09:15 bis 10:15
Rehakurs Donnerstag, 22.08. von 11:00 bis 11:45
B/B/P express Donnerstag, 22.08. von 17:30 bis 17:55
Zumba Donnerstag, 22.08. von 18:00 bis 19:00
Rehakurs Donnerstag, 22.08. von 18:00 bis 18:45
Fitness-Boxen Donnerstag, 22.08. von 19:05 bis 20:05
Muskelmix Donnerstag, 22.08. von 19:35 bis 20:30
Pilates Freitag, 23.08. von 09:15 bis 10:15
Rehakurs Freitag, 23.08. von 11:00 bis 11:45
Rehakurs Freitag, 23.08. von 15:00 bis 15:45
Fit Mix Freitag, 23.08. von 19:05 bis 20:00
Body and Mind Montag, 26.08. von 07:30 bis 08:30
Rückenfit Montag, 26.08. von 09:15 bis 10:10
Bauchtraining Montag, 26.08. von 10:10 bis 10:30
Muskel Mix Montag, 26.08. von 16:30 bis 17:30