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07381 Pößneck

FWC

Fitness World Club

Heute 1 , Insgesamt 33575

Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango. Die durchschnittlich verbrannten Joule (Kalorien) liegen zwischen 120 kJ (500 kcal) und 240 kJ (1000 kcal) – abhängig vom Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und dem Fitness-Zustand.

Derzeit bietet das Zumba-Programm sechs verschiedene Kurse an:

  • Zumba: Das ist die Kombination von Aerobic und hochintensiven Latin und internationalen Rhythmen.
  • Zumba Gold: Zumba Gold stellt die Bewegungen auf die Bedürfnisse der alten aktiven Teilnehmer ab.
  • Zumba Toning: Es kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen und hochintensives Ausdauertraining und bietet eine jouleverbrennende, krafttrainierende Tanz-Fitnessparty. Die Teilnehmer lernen die leichtgewichtigen Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks zu benutzen, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.
  • Aqua Zumba: Vereint die Zumba-Formel und -Philosophie mit traditionellen Aqua-Fitnessdiziplinen. Es ist ein wasserbasiertes Workout, das hilft, das Herzkreislaufsystem und die Leistung (Sport) zu verbessern.
  • Zumbatomic: Extra entworfen für Mädchen und Knaben von vier bis zwölf Jahren, vereint es urbane Tanzstile wie Hip-Hop, Reggaeton und Pop mit dem Konzept, an Koordination, Disziplin, Selbstvertrauen und Teamwork zu arbeiten.
  • Zumba in the Circuit: Komplettiert die Übungsroutine in 30 Minuten. Es arbeitet mit Reggaeton, Salsa, Merengue, Soca und Hip-Hop, im Unterschied zu regulären 60-Minuten-Kursen. Dieser effektive und effiziente Kurs kann auf alle Fitnesslevel abgestimmt werden. *

* komplett zitiert von Wikipedia.de

Kurstermine

Body and Mind Montag, 27.05. von 07:30 bis 08:30
Rückenfit Montag, 27.05. von 09:15 bis 10:10
Bauchtraining Montag, 27.05. von 10:10 bis 10:30
Muskel Mix Montag, 27.05. von 16:30 bis 17:30
Stabby meets HIIT Montag, 27.05. von 17:45 bis 18:25
Body Mind Montag, 27.05. von 18:30 bis 19:30
Zumba Montag, 27.05. von 19:40 bis 20:40
Muskeltraining Dienstag, 28.05. von 09:05 bis 10:00
Body Mind Dienstag, 28.05. von 10:10 bis 11:00
Rehakurs Dienstag, 28.05. von 11:05 bis 11:50
Rehakurs Dienstag, 28.05. von 14:00 bis 14:45
Fitness-Boxen Dienstag, 28.05. von 17:30 bis 18:30
Zirkelfit Dienstag, 28.05. von 17:30 bis 18:25
B/B/P Dienstag, 28.05. von 18:35 bis 19:30
Rückenfit Dienstag, 28.05. von 19:35 bis 20:30