FWC

Abnehmen/Kondition/Spaß

Step Aerobic

Steigevariationen auf einer Spezial-Plattform zu motivierender Musik mit gezielten Schrittkombinationen. Einsteiger erlernen die Grundschritte und trainieren optimal Beine und Po.

Radeln+Spinning (max. 20 Teilnehmer)

Auf speziellen Schwungfahrrädern wird ein gelenkschonendes, hoch motivierendes Herz-Kreislauftraining absolviert, um viele Kalorien zu verbrennen.

Stabby Kurse

Ganzkörpertraining der Sonderklasse. Erlebe deinen Körper neu. Verbessere deine Haltung, Kraft, Koordination und Kondition. Straffe die Problemzonen und ... Let it shake ...!

Circle-Training

Kreistraining mit verschiedenen Stationen, welche alle Muskelgruppen und das HKL-System gleichmäßig beansprucht.
Erlebe ein sensationelles Training mit knackigem Erfolg ...

Rückentraining

Dient der Kräftigung der Rückenmuskulatur, daneben liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Körperwahrnehmung und der Tiefensensibilität im Sinne der Vorbeugung und des Abbaus von Rückenbeschwerden.

Entspannung/Wellness

Body & Mind

Ist ein Mix aus Tai Chi, Yoga und Pilates. Kräftigt den ganzen Körper, insbesondere die Tiefenmuskulatur. Trainiert die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers. Entspannung und Meditation am Ende runden die Stunde ab. Bringt Körper und Geist in Einklang.

Pilates

Ist ein einzigartiges Training, das aus Dehn- und Kräftigungsübungen aus der Körpermitte, dem Powerhouse, heraus besteht. Diese Stunde gibt dir ein ausgewogenes Verhältnis von Stärke, Kraft, Flexibilität und verleiht schöne schlanke Muskeln.

neu...neu...neu... Box Mix

Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining zu mitreißender Musik. Sei dabei und spüre deinen Körper auf eine ganz neue Weise.

Rehakurse

Wir bieten zielgruppenorientiert verschiedene Rehabilitationskurse. Unsere Angebote richten sich nach dem aktuellen Bedarf. Bitte Rücksprache mit uns treffen!

neu...neu...neu... Circle Mix

Ein Ganzkörpermuskeltraining der Sonderklasse… Für alle die sich in kurzer Zeit knackige Erfolge wünschen. Ideal als Ergänzung nach Zumba oder Spinning

Boxen

Boxen ist eine der ältesten Sportarten weltweit. Boxen wird als intensives Ganzkörpertraining genutzt. Boxen trainiert Kraft, Ausdauer, Konzentration und Schnelligkeit.